ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
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ﾀﾞｲｴｯﾄのために最近多くの人がｳｫｰｷﾝｸﾞを始めています｡
水泳やｻｲｸﾘﾝｸﾞも余分な体脂肪を落とすには効果的な運動と言われていますが､体に対する負荷が大きかったり服装を着替えたりｻｲｸﾘﾝｸﾞなどは自転車から準備しないといけません｡またその人の体力やそれまでの運動歴に応じて水泳だったた距離や時間､ｻｲｸﾘﾝｸﾞなら時間など内容をそれぞれに調整することが難しいｽﾎﾟｰﾂです｡
その点ｳｫｰｷﾝｸﾞは､その効果はゆるやかで眼には見えにくいのですが､始める人の体力によってｳｫｰｷﾝｸﾞの速度や歩くときの歩幅の調整が簡単にでき､もちろん安全な場所でないといけませんが場所も選びません､また衣装もいま着ている服装で始められることから､広く受け入れられている健康法となったといえますね｡
とはいうものの気軽に始められるｳｫｰｷﾝｸﾞだからと言って､だらだらと歩いていたのではﾀﾞｲｴｯﾄ効果はあまり望めません｡
ｶﾛﾘｰを消費させるためには､できるだけ歩幅は広く､そして速度は速く歩いたほうがより多くｶﾛﾘｰが消費できます｡
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