歩き始めよう -2
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どんなことでもそうですが､楽しみを見つけることで続けられるもです､では歩くことに楽しみを見つける方法として､こんなことを試してはどうでしょうか？
例えば､一駅手前で降りて､そこから目的地まで歩いてみようとするとき､｢一駅分の運賃が貯まめる｡｣実際に貯金箱にその差額分を入れていくと目に見えて効果が分かります健康とお金､どちらも少しずつですが確実に自分のものにできて一石二鳥です｡
また､歩きながら見える景色や歩いた先に何か自分の興味のあるものを見つけ､その変化を毎日ﾁｪｯｸするというのも楽しいと思います｡
梅のつぼみがふくらんだ､桜の花や､銀杏の木､柿の実が色づいてきた､公園に霜柱ができていた､など､日本ながらの季節を感じられます｡
どんなことでもいいので､まず機会を見つけて歩き出しましょう｡
｢ﾀﾞｲｴｯﾄするぞ！｣と張り切って結果をすぐに出したいあまり､無理な運動を急に始めてからだを壊し､結局運動が続かないようでは意味がありません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは体重を落とすことだけが目的ではありません｡
そして短期間で結果がでるものでもありません｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞをすることによって体質を改善し､その結果ちょうどよい体重まで落とすことができるのです｡
適度な運動を毎日続けることで､健康的なからだを手に入れてください｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞについのおすすめ本