足裏ﾏｯｻｰｼﾞをｳｫｰｷﾝｸﾞ前に
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ｳｫｰｷﾝｸﾞを健康のために行なっているみなさんは､もちろんきちんと準備体操をしてから歩いていますよね？
ｳｫｰｷﾝｸﾞに運動効果やﾀﾞｲｴｯﾄ効果を求めるなら､言うまでもなく出発前のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが大切になります｡
血液の循環をよくし､脂肪の燃焼をｽﾑｰｽﾞにするために､しっかりからだを温めてからｳｫｰｷﾝｸﾞを始めましょう
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをすることは､関節や筋の柔軟性が増すため､けがの予防にもなります｡
このｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟに､足裏のﾏｯｻｰｼﾞを加えてみませんか？
みなさんもご存知かと思いますが足の裏は第二の心臓とも言われ､重要なﾂﾎﾞがたくさん存在し､まるで全身の縮図のようになっています｡
足の裏を刺激することで全身の血の流れもよくなり､その上でｳｫｰｷﾝｸﾞをすれば足が疲れにくいだけでなく､ﾀﾞｲｴｯﾄの効果も上がると考えられています｡
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