ｶﾌｪｲﾝの効果とは？
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ｳｫｰｷﾝｸﾞをすることで健康を手に入れようと思っている人が多くなられました｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのために､また会社の健康診断で太りすぎを指摘されたから､高血圧の改善のために､中には定年後の趣味もかねて､などｳｫｰｷﾝｸﾞを始めるきっかけは人によってさまざまですね｡
目的は何にしろ､ｳｫｰｷﾝｸﾞの基本は楽しく健康的に歩くことですが､そのための水分補給はみなさんどのようにしているのでしょうか？｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始める前にはもちろん水分補給をしてから出かけてくださいね｡
２０分以上の時間を歩く場合は特に､水筒を持参して途中で水分補給しましょう｡
水分補給は､一気にがぶ飲みするのではなく､こまめに口を湿らす程度に飲むのがからだにも負担をかけず､よいかと思います｡
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