ｳｫｰｷﾝｸﾞで脂肪を燃焼
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すぐれた有酸素運動の一つとしてｳｫｰｷﾝｸﾞが､よく知られていますね｡
また､有酸素運動で脂肪を燃やすためには少なくとも２０分以上ｳｫｰｷﾝｸﾞし続けなければいけない､と言われていることも､特にﾀﾞｲｴｯﾄ中の人ならご存知かと思います｡
脂肪が燃やされるのは､有酸素運動のどのようの効果なのでしょうか？
人間が運動をすると､最初血液中や筋肉中の糖分を筋肉を動かすｴﾈﾙｷﾞｰとして使っていきます｡
それがなくなると､次に肝臓から筋肉の収縮に必要な成分（ＡＴＰ：ｱﾃﾞﾉｼﾝ三燐酸）が供給されまます､それも貯蔵分を使ってしまうとなくなってしまいます｡
ｱﾃﾞﾉｼﾝ三燐酸の､肝臓貯蔵分がなくなるまでの時間がおよそ２０分間と言われています｡
すると､肝臓は体脂肪を糖分に変換し､筋肉を動かすためにＡＴＰの供給を続けるため､脂肪を燃焼できるのです｡
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