ｳｫｰｷﾝｸﾞの記録
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体質改善効果やﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｫｰｷﾝｸﾞを､始めるなら､ｳｫｰｷﾝｸﾞを習慣化して続けなければ効果は期待できないでしょう｡
やる気だけで長く続けるのは難しいｳｫｰｷﾝｸﾞを､長く続けることは決して楽なことではないと思います｡しかし､ﾀﾞｲｴｯﾄの効果を得るためにはｳｫｰｷﾝｸﾞを習慣化して続けなければ効果は期待できません｡ﾀﾞｲｴｯﾄを３日坊主に終わらせないために､ｳｫｰｷﾝｸﾞの記録をつけてみてはどうでしょうか｡
記録と聞くと､かえって続かない気がする人もいるでしょうが､そんなに細かい記録ではなく､始めのうちは１日に歩いた歩数と食事内容くらいを日記代わりに控えるとよいでしょう｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて､歩くことを意識した生活を送ることによって､毎日少しずつでも歩数が増えていくと､さらに意欲がわいてきます｡そう記録に残された数字を文字にあらわすことで､歩き続けることへの励みになるのではないかとおもいます｡
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