ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ
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ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前の人は､｢らくに短期間でやせられたらな･･･｣と､大体そう思う人が大半でしょう｡しかしそんなに思うようにうまく行かないことは､実際ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた人ならどなたでも経験して知っているはずです｡
健康的に美しくやせることなど､そんなに短期間で､そうそうできることではないのです｡
その目的に対して努力を継続してこその結果が､健康を維持し､きれいになってそれを保つのもととなります｡
近頃ではﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｫｰｷﾝｸﾞを始める人も多いようですが､これもすぐに結果がでるものではありません｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞの習慣がついて初めて､体重や体脂肪の減少や筋肉量の増加､疲れにくさなどの健康効果がじわじわと出てくるものです｡また体重や体脂肪の減少を意識することでﾀﾞｲｴｯﾄの効果も出てくるというものです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞを習慣づけるためには､やはりいきなり無理をせず､からだに負担をかけ過ぎない正しい方法で歩くべきでしょう｡
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